Préparation physique

Préparation physique spécifique à votre sport (du très haut niveau, au niveau amateur).

Etablissement d’un programme d’entraînement précis en fonction des besoins principaux de l’activité, de l’échéance à venir, de l’avancée dans la saison.

Mise en place d’un programme nutritionnel adapté à l’objectif, aux préférences et aux possibilités de l’athlète.

Encadrement de séances d’entraînements spécifiques à l’activité et à l’objectif.

Coaching en salle

Séance en salle à Fitness Park Les Clayes-Sous-Bois avec tout le matériel nécessaire à disposition (ou dans votre salle si la direction autorise en coach extérieur).

La séance en salle permet un apprentissage technique et correction des mouvements utilisés, qu’ils soient avec charges libres ou sur machine, pour un travail optimal et en toute sécurité.

Elle permet également d’utiliser des techniques d’intensification qui sont habituellement compliquées à mettre en place lorsque vous êtes seuls.

Le prix reste le même que la séance dure 1h ou 1h30. La qualité avant tout !

Coaching et suivi en ligne

Prise en charge complète de la planification de l’entraînement et de la nutrition, adaptés selon l’objectif.

Suivi en ligne et à distance via WhatsApp, par mail ou par téléphone A TOUT MOMENT !

Nous répondons à toutes vos questions sur l’entraînement, la diète, le sommeil, la récupération autour de votre objectif.

Modification et ajustement des programmes d’entraînement et de nutrition selon la progression, le ressenti de certains exercices, les changements d’emploi du temps pour la prise de repas, ainsi que les contraintes de temps et d’organisation pour l’entraînement (ex : départ en vacances, changements d’horaires de travail etc.).

 

  • Programme d'entraînement personnalisé

  • Programme nutritionnel adapté

  • Disponibilité de contact quotidienne

Coaching à domicile ou en extérieur

Nous nous déplaçons jusqu’à vous pour des séances d’entraînements à domicile ou en extérieur, avec mon propre matériel ou en utilisant les infrastructures extérieure.

Pour tout objectif de progression énergétique, et notamment de course, les séances extérieures seront privilégiées.

Zone géographique : dans le 78-91-92.

COURS COLLECTIFS

Cours collectifs organisés par nous même, la majorité du temps en extérieur !

Principalement, nous organisons des cours de circuit training et de stretching postural ouverts et adaptable à tous les niveaux. Le circuit training est un enchaînement d’exercices de renforcement musculaire et de cardio. Le stretching postural insiste davantage sur le travail des muscles profonds intervenants sur la posture, et sur l’étirement de l’ensemble des muscles du corps.

L’accès à ces cours est sans engagement et payable à la séance : aucune contrainte lorsque vous ne pouvez pas y assister.

 

 

COACHING EN ENTREPRISE